As dores de cabeça acontecem. Há algumas coisas fáceis que você pode fazer para aliviar a dor, sem visitar o médico. Use estas estratégias e obtenha alívio mais rápido.
Dicas para se livrar de uma dor de cabeça
Experimente um Pacote Frio
Se você sofre de enxaqueca, ou enxaqueca tente colocar a compressa fria sobre sua testa. Os cubos de gelo que você embrulha em sacos de toalhas de vegetais congelados ou até mesmo um banho frio podem ajudar a aliviar o desconforto. Aplique a compressa em sua cabeça e pescoço por quinze minutos e depois pare entre 15 minutos.
Utilize uma almofada
Se você sofrer de dor de cabeça por tensão. Se você sofrer de dor de cabeça por tensão, coloque uma almofada de aquecimento no pescoço ou no interior do crânio. Se você sofrer de uma dor de cabeça que cause sinusite, então aplique sua cabeça com uma toalha quente na área que está doendo. Um banho quente pode ajudar.
Alivie a pressão em seu couro cabeludo ou cabeça
Se seu rabo de cavalo não estiver apertado, pode causar uma enxaqueca. As “dores de cabeça de compressão externa” também podem surgir usando uma faixa de cabeça, chapéu ou os óculos de natação que estão muito apertados.
Diminuir as Luzes
A luz que é brilhante ou cintilante mesmo da tela de seu laptop pode criar enxaquecas. Se você corre o risco de sofrer com elas, então cubra suas janelas com cortinas que bloqueiam a luz durante o dia. Use óculos escuros ao ar livre. Você também pode colocar uma tela anti-brilho em seu laptop e colocar lâmpadas fluorescentes de espectro diurno para seus aparelhos de iluminação.
Tente não mastigar
A goma de mascar pode machucar não só a mandíbula, mas também a cabeça. Isto também é verdade ao mastigar as unhas ou os lábios, e o interior das bochechas ou mesmo pequenos objetos como lápis. Evite comer alimentos pegajosos e difíceis de mastigar, bem como certifique-se de dar pequenas mordidas. Se você for propenso a ranger ou ranger seus dentes à noite, fale com seu dentista para a possibilidade de um protetor dentário.
Hidratar
Beba muitos líquidos. A desidratação pode causar dores de cabeça. enxaquecas ou fazer com que piore.
Tome um pouco de Cafeína
Tome uma xícara de café, chá ou qualquer outra coisa que tenha cafeína. Se você experimentar isso antes do início da dor, pode reduzir a dor de cabeça. Também pode melhorar o funcionamento de analgésicos como o acetaminofeno. Tenha cuidado para não consumir muita cafeína porque a abstinência pode levar a seu próprio tipo de dor de cabeça.
Prática de Relaxamento
Não importa se é ioga, meditação, alongamentos ou relaxamento muscular gradual, compreender como relaxar e descontrair durante uma dor de cabeça pode ajudar a aliviar o desconforto. É uma boa idéia conversar com seu médico sobre fisioterapia se sofrer de espasmos musculares no pescoço.
Tente Massagem
É fácil de fazer. Alguns minutos de massagem em seu pescoço, cabeça e templos podem ajudar a reduzir as dores de cabeça de tensão que podem ser causadas pelo estresse. Aplique pressão suave e alternada na área afetada.
Tome um pouco de Gengibre
Um estudo recente de um tamanho pequeno descobriu que o gengibre, como adição à medicação usual para dor, ajudou a aliviar a dor dos pacientes que estavam nas Urgências sofrendo de enxaquecas. Outro estudo mostrou que o medicamento era quase tão eficaz quanto a medicação de enxaqueca prescrita. É possível tentar adicionar um suplemento ou fazer um chá.
Usar medicação com moderação
As prateleiras das farmácias estão cheias de analgésicos para dores de cabeça de todos os tipos. Para colher o máximo benefício sem risco, siga as instruções no rótulo e estas diretrizes:
- Escolha o líquido em vez dos comprimidos. Seu corpo irá absorvê-lo mais rapidamente.
Evite o ibuprofeno, bem como outros medicamentos antiinflamatórios não esteróides (AINEs), quando você sofrer de insuficiência cardíaca ou insuficiência renal. - Evite dar aspirina a uma criança que ainda não tenha 18 anos de idade.
Comece a tomar analgésicos quando sentir que está sofrendo de dor. É provável que seja tratado com uma dose menor do que se for deixado para não agir. - Se você estiver doente do estômago depois de sentir dores de cabeça, consulte seu médico para obter conselhos sobre o que poderia ajudar.
Consulte seu médico sobre as medidas que você pode tomar para prevenir a recorrência da dor de cabeça, que pode ser descrita como dor que se desenvolve após vários dias de alívio da dor.
Certifique-se de conversar com seu médico sobre os sintomas da dor de cabeça que você não deve tratar em casa.
Quando chamar seu médico
Buscar atendimento médico imediatamente para:
- É uma dor de cabeça que segue um trauma na sua cabeça.
- Pode ser uma dor de cabeça junto com vertigens e dificuldades de fala e confusão. Você também pode experimentar outros sinais neurológicos.
- Uma intensa dor de cabeça que se instala repentina e abruptamente.
- Uma dor de cabeça que está piorando mesmo depois de tomar medicação para dor.
